Треньор каза коя е най-честата грешка, която правят дамите
След празниците би трябвало да наблегнем на тренировките, а не рязко да ограничим храненията. Това сподели пред bTV кондиционният треньор Христиана Парова.
" Най-честата неточност, която вършат дамите, е да се качат на кантара след празниците и да спрат внезапно да се хранят. Те считат, че когато гладуват ден или два, ще смъкват качените килограми “, изясни тя.
Кондиционният треньор е безапелационен, че е по-добре да се влезе в залата, в сравнение с да се съблюдават диети. Христиана по-скоро е последовател на културата на хранене – да се хапва от всичко, само че в умерени количества.
" Най-важното е се яде в подобаващия часови диапазон. Например, ако ни се хапва сладко, дано да го създадем в следобедните часове или сутринта при по-ниска кръвна захар. Не да го вършим в 22 часа – директно преди сън “, изясни още тя.
Според нея мъжете и дамите имат потребност от разнообразни тренировки. Тя наложително кара дамите да вършат коремни преси, след което се упражняват и останалите мускулни групи.
" Най-честата неточност, която вършат дамите, е да се качат на кантара след празниците и да спрат внезапно да се хранят. Те считат, че когато гладуват ден или два, ще смъкват качените килограми “, изясни тя.
Кондиционният треньор е безапелационен, че е по-добре да се влезе в залата, в сравнение с да се съблюдават диети. Христиана по-скоро е последовател на културата на хранене – да се хапва от всичко, само че в умерени количества.
" Най-важното е се яде в подобаващия часови диапазон. Например, ако ни се хапва сладко, дано да го създадем в следобедните часове или сутринта при по-ниска кръвна захар. Не да го вършим в 22 часа – директно преди сън “, изясни още тя.
Според нея мъжете и дамите имат потребност от разнообразни тренировки. Тя наложително кара дамите да вършат коремни преси, след което се упражняват и останалите мускулни групи.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ